BMI kalkulačka
Zadejte výšku, hmotnost, věk, pohlaví a případně obvod pasu a boků. Okamžitě získáte BMI a kategorii podle WHO, BMR/TDEE dle úrovně aktivity a doplňkové ukazatele WHtR a WHR. Výsledky jsou orientační.
Vzorce: BMI = kg / m²; BMR (Mifflin–St Jeor) – muži: 10·kg + 6,25·cm − 5·věk + 5; ženy: 10·kg + 6,25·cm − 5·věk − 161; TDEE = BMR × faktor aktivity; WHtR = pas / výška; WHR = pas / boky.
Vaše BMI
Kategorie (WHO)
Doporučená hmotnost
BMR a TDEE
WHtR a WHR
BMI kalkulačka – co znamenají ukazatele?
BMI odhaduje tělesnou hmotnost vzhledem k výšce, ale nehodnotí rozložení tuku a svalů. WHtR (pas/výška) a WHR (pas/boky) lépe odrážejí viscerální tuk; BMR/TDEE zase odhadují energetickou potřebu.
Často kladené otázky
Je BMI vhodné pro všechny?
Ne – není vhodné pro děti, těhotné, některé sportovce a seniory. V těchto případech používejte specifické tabulky a doporučení.
Jaké jsou hranice BMI podle WHO?
Podváha < 18,5 • Normál 18,5–24,9 • Nadváha 25,0–29,9 • Obezita ≥ 30,0.
Co znamená BMR a TDEE?
BMR je bazální metabolismus (energie v klidu). TDEE je denní potřeba energie při vaší aktivitě (BMR × faktor aktivity).
Jaké jsou orientační hranice WHtR/WHR?
WHtR: cíl < 0,5 (dospělí). WHR – ženy: < 0,85; muži: < 0,90 (orientačně; závisí na doporučeních).